祭りや縁日など並ぶ「屋台」 実は「カロリー」に要注意

いよいよ夏本番。花火大会や地元の祭り、縁日などが続く季節です。祭りなどではたくさんの「屋台」が並んでいますよね。焼きそば、お好み焼き、焼きトウモロコシ、かき氷、ベビーカステラなど、どれもおいしそうでついつい買って食べ歩いてしまう誘惑にかられそうです。



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でも実はこの「屋台」、とてもカロリーが高いメニューもあるんですよ。




ロングセラーダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルスが運営するダイエット情報発信サイト『microdiet.net』。このサイトで先日「知っていますか？意外と高い、屋台メニューのカロリー」という記事が掲載されました。




定番の屋台メニューのカロリー

量は一般的な量で算出しています。（kcal＝キロカロリー）

焼きそば　　　　　　　　　５００kcal
お好み焼き　　　　　　　　４２０kcal
クレープ（チョコバナナ）　３４７kcal
アメリカンドッグ　　　　　３２７kcal
たこ焼き（８個入り）　　　２４０kcal
フランクフルト　　　　　　１９５kcal
じゃがバター　　　　　　　１９０kcal
焼きとうもろこし　　　　　１８５kcal
イカ姿焼き　　　　　　　　１５０kcal
りんご飴　　　　　　　　　１４０kcal
缶ビール（３５０ｍｌ）　　１４０kcal
カキ氷（シロップ）　　　　　７０kcal
わたあめ　　　　　　　　　　６５kcal



ダイエットは、カロリーだけでなく、栄養素についても学ぶきっかけに。
焼きそばやお好み焼きなど、やはり炭水化物メニューはどうしてもカロリーが高くなってしまいますので、どれかひとつにしておくと良いと思います。また、どうしても炭水化物メニューを複数食べたい！というときは、一緒に行った人と分け合うと良いでしょう。








おすすめなのは、イカ姿焼きや、焼きとうもろこし。

イカは低カロリー、低脂肪、高タンパク質で、ダイエット中に適した食品です。
また、とうもろこしは炭水化物が主な成分ですが、食物繊維が多く含まれ、山菜のフキやセリよりも多いとか。

これは便秘の改善など美容にも◎。

そしてどちらも、食べ応えがあるので、ひとつでも満足感が得られやすいことがおすすめの理由です。
屋台ではカロリーだけでなく、栄養素についても考える機会になるかもしれませんね。

ひたすらガマンするのも、欲望のままに食べまくるのも、ダイエット中はどちらもＮＧ。屋台は賢く選んで、楽しい夏のひとときを満喫してくださいね♪

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