熱中症 食欲がないときや夏バテのときの食事？

熱中症のときは・・・　無理に食べず、症状に応じた食事を摂って

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食欲がないときは、１～２日なら無理をして食べる必要はありません。食べたいと思うものを少量ずつでも摂るようにして、体力が消耗しないようにします。

夏バテのときは良質のタンパク質やビタミンＡ、B1、Ｃなどを摂り、水分補給を心がけることで、だるさなどを改善することができます。

夏バテ熱中症予防に天然手作りすだち酢ドリンクセット

熱中症・夏バテ予防に大切正しい水分補給のコツ。飲み物は何をどの位摂るのが良いですか？よくご質問頂きます。飲み物はやみくもに飲んではいけません。何を飲むか・どう飲むか、ご家庭で作れるすだち酢と蜂蜜、海水塩を使った天然原料の経口補水液の作り方!!!












熱中症の予防・発汗後・下痢などの軽い脱水症状の改善や予防に最良の飲み物は、０．２％位の塩分と４％位の糖分を含んだ飲料で、経口補水液と呼ばれています。

混ぜて溶かすだけ、安全・安心な夏バテ予防ドリンクの作り方

・ペットボトルで保存できる量をお教えします。原液は濃い目になっています。そのままでも構いませんが水かお湯で２倍に薄めてお召し上がり下さい

＜材料＞出来上がり５００ml

すだち酢　５０ml　
蜂蜜　　　６0ｇ（大さじ４杯）
食塩　２ｇ（小さじ１／２）
水　適量　約４５０ml

＜作り方＞

すだち酢と蜂蜜と食塩をよく混ぜ、水を加えて更によく混ぜてください。
※出来上がったドリンクは冷蔵庫で保存して下さい






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