快適な環境でのお昼寝

うだるような暑さの続く夏。外に遊びに行くのが、なんだか億劫に思ってしまう季節ですよね。


そんな気分の日は、無理して外に出なくても、お家の中でごろんと寝転がって、気ままにお昼寝を楽しんでみませんか？最近の研究では15分～30分のお昼寝が脳を活性化させてくれて、健康維持にも役立つことが分かっています。


そんな快適なお昼寝を楽しむポイントとは～（＾▽＾；

クイックしてね　↓　



こちらも続けてクイックしてね　↓



そっと身を任せたい寝具

眠る環境こそ肝心。ふかふかのソファや、ふんわりタオルケット、また汗ばむ季節なので、クールダウンアイテムは必須です。







体を圧迫しない　空気感のあるリラックスウェア

軽くシャワーを浴びてからしっかり準備をして眠るという方もいるかもしれませんが、お昼寝ならテレビを見ていてついうとうと・・・なんて気ままに眠る方が多いのでは？！そんな気の抜けた眠りこそお昼寝の醍醐味。空気感のあるウェアさえ身につけていれば、いつでもそのまま横にごろんと寝転ぶだけでも十分心地よい眠りになるものです。











眠った後も肝心　快眠を持続させる環境を整える

夏の睡眠の2大天敵といえば、暑さと蚊。その2つをしっかり押さえて、プラスαで香りや音色などちょっとしたお気に入りのグッズにこだわれば、お昼寝もスペシャルな時間へと変わります。











クイックしてね　↓　



こちらも続けてクイックしてね　↓